最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，都市白领最有体会。因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，加上工作环境不尽如人意，心中不满无处发泄，最后形成心理重压。
如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理。类似现象在 一些特殊职业中也时有发生，如海员、地质勘探、钻井工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，再加上工作环境不 尽如人意，心中不满无处发泄，最后形成心理
抑郁症。
“周日抑郁症”解决之道：
一、早起，写封信或打个电话给远方的伴侣。
二、发展一些有益身心的个人爱好。
三、外出旅游或参加一些社交活动。
四、和亲朋挚友谈谈心。
五、做一些力所能及的家务劳动。
六、必要时应去看一下心理咨询师。
因此，对于都市白领人士而言，生活中一定要注意自我调节，如果发现自己出现心理问题，也应该寻求解决的办法。应该多和家人朋友联系，避免抑郁症的发生。
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