怎么预防神经性头痛

　　神经性头痛是一个很麻烦的事情,因为它属于是功能型疾病,到医院检查又查不出什么问题.而不管他又会常常头痛,看不见摸不着,很令人烦心.所以一旦得了神经性头痛,确实有点痛苦.我原来深有体会,不过后来康复了.其实神经性头痛时可以预防的,我们来听听医师对神经性头痛的介绍.

　　1、消除不良姿势: 注意预防和矫正各种不良姿势,避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩,比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等.对职业性者工余时间要要进行放松锻炼.

　　2、梳摩痛点: 将双手的十个指尖,放在头部痛的地方,像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下,每天早、中、晚饭前各一次,便可达到止痛目的.

　　3、自我按摩与梳头: 自我按摩自己为自己按摩也是一种有效的方法,用手指在太阳穴部位反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟.

　　4、洗浴:可以尝试用水来缓解头痛有试验证明,通过洗浴可获得满意效果,但是洗浴时间不能超过20分钟,水温不宜超过35至36摄氏度. 有人适宜用淋浴的方法,如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬,可用细缓的温水水流冲洗这些部位5-10分钟。