导致儿童春季失眠的原因是什么

来源：成都成华脑康医院精神科发布时间：2020-04-16 16:18

　　导致儿童春季失眠的原因是什么？到来春季，外界温度不稳定，加上过敏原的增多，就会容易让我们出现睡眠质量差的现象，特别是儿童，更是如此。儿童出现失眠后，就会出现早睡嗜睡的现象，上课无精打采，容易犯困，这对儿童的身体健康也是很不利的。成都成华脑康医院的医师指出，对于春季儿童出现的失眠现象，我们首先要做的就是要找出失眠的原因，做好预防工作，同时，还要消除不利于儿童睡眠的因素，两方面同时进行，才可以及时摆脱失眠的困扰。

　　导致儿童春季失眠的原因是什么？

　　1、睡眠环境较差。孩子如果睡眠环境较差的话，也会导致孩子失眠的现象发生。通过环境不良刺激，如噪音、光线太亮、室温不适宜、被褥过冷过热、空气浑浊均会造成小儿睡觉不安宁。

　　2、过度兴奋。一些孩子很可能白天或睡前活动太多，不能控制自己的情绪，尤其看了恐怖的电视或者听了情节紧张的故事，喝了过多的可乐之类的饮料，或睡前做紧张的游戏，会使孩子难以入睡，有时还会半夜做噩梦惊醒，影响睡眠质量。3-6岁孩子入睡困难，除了疾病因素外，绝大多数是由于孩子精力较旺盛，喜欢在宽敞的场所跑跳，如果白天室外活动时间少，充沛的精力无处发泄，晚上上床后，就会迟迟不肯入睡。

　　3、日常饮食习惯。到了春季，父母做饭要以清淡为主，不要让儿童吃的过辣或过咸，这对儿童的睡眠都是很不利的。同时，在晚餐时，要让儿童养成少食多餐的习惯，不要吃的太饱，这会影响夜间儿童的睡眠，容易出现无法入睡的现象。

　　成都精神病医院温馨提示：在春季我们要为儿童创造一个健康温馨的睡眠环境，同时，还要让他们养成一个健康的生活习惯，睡前可以散发或做一些适当的运动，这对儿童的睡眠有很好的帮助作用。及时消除失眠的困扰，对儿童的健康很重要。