预防神经衰弱的方法有哪些

　　现在很多人由于生活的压力，导致神经衰弱，每天神经都处于兴奋状态，生活状态很不规律，并且思想也总是不集中。那么，我们在生活中是否可以提前预防呢?答案是可以的。下面一起来看看，有效预防神经衰弱的方法有哪些?

　　预防神经衰弱的方法：

　　一、多阅读

　　如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。

　　二、经常测验自己

　　人们多半不知道自己的记忆力究竟如何?往往，你以为自己已记住某些东西，其实不然。这情形有可能发生在考试期间，你可能发现原先背熟的东西，突然从记忆中模糊或消逝。为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。

　　三、平心静气

　　紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。                        >>>想了解更多内容，可免费咨询在线专家

　　四、充足睡眠

　　保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。

　　五、小心药物及酒精

　　许多东西都是促成健忘的可能性。经常饮酒狂

　　以上就是关于预防神经衰弱的方法有哪些的具体介绍，相信大家已经有所了解了。神经衰弱影响了人们的正常生活和工作，为了避免这种危害的发生，预防就显得很重要了。