神经症是一组有害的精神顽疾，需要引起人们的注意。成都成华脑康医院医师介绍，虽然这种病很普遍，但是很多人对它缺乏一定的了解，所以很多人在患这种病的时候并不知道，导致了危害。患有神经症的他们如何自我调节？接下来请精神科专家给大家详细分析一下。
一、神经症的自我预防要树立积极正确的人生观。不要因为昨天的过去和明天的未知而过于担心。能做好的就是现在，做好当下才是最重要的。你的生活不是为了后悔昨天和害怕明天会发生什么。活在当下才是最现实的。
二、我们应该学会劳逸结合。知道如何给自己施压，如何释放。这是个健康的人。每当你长时间学习或工作时，你会感到疲劳。这时，你应该参加体育锻炼和文化活动，如跳舞和唱歌，让自己感到舒适，充分放松自己。
三、神经症患者首先要懂得自我调节，不要整天无所事事，合理安排自己的时间，不要每天过得太空虚，该忙就忙，这样日子会过得更充实，也能多学习多工作。不要去想那些无法改变的事情，这样会让你更加焦虑和烦恼。
患上神经症如何自我调节？通过以上专家的介绍，你一定加深了对神经症的认识。如果以上不能解决你根本的精神问题，有任何精神类疾病的困扰，请咨询我们的在线医师助理或预约专科医师进院诊疗，医师会为您提供有效的诊疗方案，让您告别疾病困扰。祝患者恢复健康生活。
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