每个人，正视自己的焦虑吧，别再让芝麻小事成为你的焦虑来源，那会让你陷入自我消耗，无法取得进步。在某节目中李诞说过，焦虑是一种进化的必然吧，不焦虑的基因已经被淘汰得差不多了，我们能进化到这一波，就是因为我们焦虑呀，关键是，你焦虑的这个事，他是不是事。
这是一个全民焦虑的时代，所以，你不用为了自己焦虑而感到更焦虑，焦虑在某些时候，也是推动进步的一种情绪，它让你更重视你所面对的事情，但如果你所焦虑的事情，根本不是个事，那你要学会如何去摆脱焦虑的困境了。
对抗缓解焦虑的三个小妙招：
1.把工作分解成小块，将压力分解到可承受范围内。
很多焦虑和时间管理有关，工作压力大、需要处理的事情多，自然而然就会产生逃避和焦虑。所以这时候，对工作进行合理的分解，每一个小块都在你的承受范围内。每完成一项，你就会感到很有成就感，大任务也在一个个小目标的解决中完成了。
2.每隔一段时间，学会一样新的技能。
现代人工作压力越来越大，对未来的没把握往往让人焦虑。这时，学习是最好的“解药”。既可以是一项具体的工作或生活技能，也可以是一段全新的对生活的体悟。每当你有所进步，你就会对自己多一份笃定，便不会觉得自己这也不行，那也做不了。
3.做些正能量的小事。
当你特别焦虑，感觉什么都做不下去的时候，不要硬扛。放下手中的事情，清空大脑，先做一些让你高兴和放松的事情吧，听听轻音乐、看一场励志电影、约朋友散散步、做半小时有氧运动……适当放松，才能更好出发。
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